お芋 さつまいもの栄養価と健康効果『驚きの効果を調査！』
「さつまいもの栄養素や成分により、美肌効果や免疫力アップ、血糖値コントロール、ダイエット効果がある。ビタミンCやE、ポリフェノールが活性酸素を抑制し、食物繊維が腸内環境を整えることで免疫細胞の働きをサポートし、血糖値を抑える効果がある。食物繊維や水溶性デンプンが膨張して満腹感を与え、食事量を減らすダイエット効果がある。」
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